ごきげんよう。 体重を落とすだけでは体脂肪率はむしろ上がってしまうから筋肉をつけなければいけないとようやく気がつきました。綺麗に痩せるのって難しいですね。 先日「日本人のおなまえっ！」というNHKの番組で、必殺技特集の回を観てました。 まず「ア…