生理前イライラには

私は生理終わってからすぐの2週間中に、どんだけ血の巡りよくするかは気にしてます。

なるべく日光の下、大量の血を巡らせて、汗かいて、あくびして。

私は趣味を兼ねて近くの公園の植物をカメラ練習でパシャり！

ブロッコリーとか葉野菜でも摂取しやすいし、根菜類は体があったまる！もちろんお肉も大事ー！

ビタミンCを摂ると、寒さに免疫ができるから、柑橘類も根菜類もオススメ！

寒いと動きたくなって余計血が滞って、そこが痛くなるんだ私の場合。

B-lifeのmarieさんみながらヨガもする。

B-lifeはマジオススメ。

イライラしてきたら、とりあえず脂溶性ビタミン入手できるなら結構いいよ。

個人の感想です、効果なくても苦情知らなーい。

なら自分で自分の方法見つけたらいいよ！